健康ダイエット教室

ダイエットを繰り返しても、すぐに元の体重に戻ってしまう
一生懸命運動しても、なかなか体重が減らない
少し油断すると、すぐに太ってしまう
血液検査で血圧や血糖値、脂質異常を指摘された
階段を上り下りしたり、走ったりすると、身体が重い

今すぐにでも体重を減らしたい方
体重だけでなく、体脂肪を減らし、筋肉を増やして健康的な身体作りを目指している方
リバウンドを繰り返してしまう方
体重は正常でも、体脂肪が多く、お腹周りに脂肪がついている隠れ肥満の方
痩せたいけれど、忙しくて運動する時間がない方
体型が痩せすぎている方
（ダイエットだけでなく、適正体重を目指すサポートも行っています）
花粉症やアトピーなどのアレルギーに悩んでいる方
体力が無く、元気が出ない方
高血圧、高コレステロール、高血糖、高尿酸値を解消したい方

たけだ整骨院安来院のダイエット教室

たけだ整骨院の健康ダイエット教室は、マンツーマンで進める個別指導型のダイエットサポートです。

初回では、カウンセリングを実施し、お客様の体重や体組成を測定します。体重増加の要因や今後の改善点を明確にし、具体的なアプローチ方法をご提案します。

その後、定期的にお越しいただき、体重や体組成のチェックとアドバイスを行い、目標達成に向けた計画の継続をサポートします。

さらに、健康的なダイエットを実現するための栄養学講座もご用意。単に体重を減らすだけではなく、正しい食事の知識を習得し、無理のない健康管理を目指します。

たけだ整骨院の健康ダイエットプログラムは、マンツーマンで進める個別指導型のダイエットサポートです。

初回では、カウンセリングを実施し、お客様の体重や体組成を測定することで、体重増加の要因や今後の改善点を明確にし、具体的なアプローチ方法をご提案します。

その後、定期的にご来院いただき、体重や体組成のチェックとアドバイスを行い、目標達成に向けた計画の継続をサポートします。

リバウンドが起こる大きな要因のひとつは、脂肪とともに筋肉が減少し、基礎代謝が低下することです。健康ダイエット教室では、筋肉を維持しながら脂肪を効果的に減らすため、健康的でスリムな身体を目指します。さらに、リバウンドしにくく、引き締まった美しいボディラインを手に入れられます。

1kgの脂肪を燃焼するには約7,200kcalが必要です。一般的に、1時間のウォーキングで消費できるのはおよそ300kcal程度。運動をすれば空腹を感じやすくなり、空腹を我慢しながら続けるのは効率が悪く、精神的な負担も大きくなります。健康ダイエット教室では、無理な運動に頼らず、筋肉を増やしながら脂肪を減らす独自の方法を取り入れています。

健康ダイエット教室5つのメリット

無理なくスリムに
理想の体型をキープ

筋肉を維持しながら減量に取り組むと、無理なく健康的にスリムになり、リバウンドしにくい理想の身体を手に入れられます。
あなたに最適な
ダイエットプラン

普段、意識しにくい筋肉量や内臓脂肪、基礎代謝などを詳しくチェックし、自分に合った最適なダイエットプラン提案します。
定期チェックで
やる気をキープ！

当整骨院のダイエットプログラムでは、毎週の計測と個別カウンセリングを行うため、途中で諦めずに続けやすい環境が整っています。
運動なしで
スリムになれる！

食事や生活習慣の見直を中心にサポートするため、運動が苦手な方や忙しくて運動時間を確保できない方でも無理なく取り組めます。
ダイエットしながら
もっと健康に！

気になる身体の不調をヒアリングし、必要な栄養をしっかり補いながら無理のないダイエットを進めることで、これまで抱えていた不調が和らぎ、より活発に過ごせるようになります。

プログラム開始から完了までのステップ

STEP1.カウンセリング(20分)

まずはアンケートにご記入いただき、現在の悩みや体重増加につながる食生活や生活習慣をチェックします。さらに、理想とする体重や達成したい期間を明確にし、具体的な目標を設定します。

STEP2.オリエンテーション(約60分)

体重、体脂肪率、筋肉量などの体組成を測定します。そのデータを元に、必要な栄養学の基本知識や食事についての理解を深めていただきます。

個々の体組成に合わせて、内容は人それぞれ異なります。その後、お客様と一緒に今後の課題を見つけ、最適なダイエットプランをご提案いたします。

オリエンテーション後、次のステップであるパーソナルコーチングに参加するかどうかを決めていただきます。

STEP3.パーソナルコーチング(全8回・約30分)

毎週一度お越しいただき、体重や体組成を測定します。オリエンテーションで説明したプランに沿って行動できているか、体重が順調に減少しているかを確認し、必要なアドバイスを提供します。

また、ダイエットや健康に関する栄養学をさらに理解していただくため、短時間のセミナーも実施します。

コーチングを引き続き希望される方は、2回目のコーチングを受けていただきます。

STEP4.パーソナルコーチング2週目(全8回・約30分)

8回のコーチングが終了した後、さらにコーチングを希望される方は2周目に進みます。約2週間に一度ごお越しいただき、体重や体組成を測定します。その後、栄養や食事に関する知識をさらに深めていきます。

たけだ整骨院院長もダイエット成功しました！

健康ダイエット教室で指導する食事や生活習慣の見直しを実践し、3ヶ月でダイエットに成功しました。

運動は、ダイエット前から腕立て伏せを30回行っていましたが、3ヶ月目に入ってから身体の変化を感じ、物足りなくなったため、60回に増やしました。

脂肪が減り、元々の筋肉が目立つようになったことで、腕立て伏せだけでは得られなかった引き締まった体型を手に入れました！

よくある質問

どれくらいで効果が現れますか？: 健康ダイエット教室に参加した方々は、平均して最初の1週間で約1.5キロの減量を達成しています。もちろん、個人差はありますが、最初の1週間でアドバイス通りに生活を実践すれば、しっかり結果を感じられるはずです。

運動する時間がなくても痩せられますか？: ダイエットにおいて、運動は重要ですが、食事が最も大きな役割を果たします。運動なしでも、食生活の見直しで減量は可能です。実際、多忙な方々が多い健康ダイエット教室では、運動を取り入れている方は少なく、食事の改善だけで十分スリムな体型を作れています。

リバウンドを何度も経験しています。今回、挑戦してもまたリバウンドしないでしょうか？: 健康ダイエット教室では「リバウンドしにくい身体作り」を重視しているので、効果的に体型を維持できます。リバウンドする原因は、筋肉量が減ってしまい、間違ったダイエット方法を取るからです。当整骨院では、筋肉を保ちながら脂肪だけを減らす方法を採用しているので、リバウンドは避けられます。

今までダイエットに挑戦してもすぐに挫折していました。意思が弱くても大丈夫ですか？: 大丈夫です！健康ダイエット教室では、マンツーマンでサポートを行い、週1回の測定とカウンセリングがあるので、意志が弱くて目標達成できます。

パーソナルトレーニングジムとのコラボ！

オリジナルプロテインも購入できます！

たけだ整骨院とコラボしている、パーソナルトレーニングジムRootsが開発したプロテインも取り扱っております！

ホエイプロテイン（レモン味）　7,500円/1個

筋肉を増やしたい方にぴったりのプロテインです！

豊富なたんぱく質が筋肉の成長をサポートし、肌の調子も整えます。

さらに、1日に必要なミネラルやビタミンの約3分の1が摂取できるため、効率よくたんぱく質が取れます。

身体の老化を促進したり、脂肪がつきやすくなる果糖は使用せず、その代わり、カロリーゼロの植物由来人工甘味料エリスリトールを使用しています！

ソイプロテイン（ミルクティー味・カフェオレ味）　6,500円/1個

食事の代わりに手軽にダイエットをしたい方におすすめ！

豊富なたんぱく質が含まれており、肌も美しく保てます。

1日に必要なミネラルやビタミンの約3分の1を摂取でき、ソイプロテインに含まれるトリプトファンが満腹感を持続させ、空腹感も少なく、ダイエットを長期間続けやすくなります。

ソイプロテインを活用して、健康とダイエットを両立させましょう！

体の老化を促進したり、脂肪がつきやすくする果糖は一切使用していません。

1日1食または2食を置き換える方法を推奨しており、2食置き換えた場合、1ヶ月で平均6kgの減量に成功した方もいます！